 |
| Aneka jus. |
Di musim kemarau seperti sekarang ini, jus memang terasa segar jika diminum di siang hari. Tapi percaya atau tidak, ternyata manfaat jus lebih dari itu. Ada beberapa jus yang bisa membantu menurunkan berat badan Anda dan mempertahankannya agar tetap indah.
Tetapi, kita tidak berbicara mengenai jus yang dijual di toko-toko jus, yang semuanya mengandung tinggi gula dan rendah nutrisi. Beberapa jus penurun berat badan ini, memang sedikit asam dan pahit, tapi jus-jus ini sangat sehat untuk Anda.
Selain menurunkan berat badan, jus-jus ini juga bisa menambah energi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Untuk hasil maksimal, pilihlah salah satu jus di bawah ini dengan tetap mengonsumsi makanan sehat.
1. Jus jeruk, apel dan pir.
Jus ini merupakan pembangkit energi dan penambah gizi yang dapat membantu membersihkan tubuh Anda, menurunkan berat badan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari penyakit jantung. Selain itu, jus ini juga akan memberikan Anda vitamin yang membantu Anda melawan suasana hati yang buruk, mencegah kelelahan dan menambah energi Anda.
2. Blackberry jus.
Jus yang satu ini dikenal sebagai minuman penyehat jantung. Tapi, hanya sedikit orang yang tahu bahwa minuman yang satu ini juga bisa membantu menurunkan berat badan, bahkan dalam jumlah yang besar. Jus dengan rasa manis ini mengandung nutrisi penting, termasuk vitamin A, C, E dan K. Blackberry jus merupakan alternatif yang sehat sebagai pengganti minuman berenergi yang dijual di toko-toko, karena kandungan gula alaminya dapat memberikan Anda energi.
3. Jus apel dan anggur hijau.
Jus segar dan sedikit asam ini merupakan ramuan penurun berat badan yang sempurna. Jus ini rendah kalori, tinggi nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan dan penurunan berat badan. Jika Anda merasa lapar, minumlah jus ini untuk memuaskan dahaga Anda. Terkadang, kita sulit membedakan antara haus dan lapar, oleh karena itu, mengonsumsi jus sehat ini merupakan cara terbaik untuk mengenali rasa lapar. Jus apel dan anggur hijau ini juga dapat membantu mencegah makan berlebihan.
4. Jus semangka.
musim kemarau tak lengkap rasanya jika tidak menyegarkan diri dengan resep minuman yang terbuat dari semangka. Minum jus semangka di pagi hari akan menghemat waktu Anda, sekaligus mempercepat penurunan berat badan Anda. Secangkir jus semangka segar mengandung 71 kalori dan 0,36 gram lemak. Jika Anda ingin membuat variasi dari jus semangka, Anda dapat menambahkan jeruk, wortel, delima atau anggur.
5. Jus mentimun, apel hijau dan kale.
Ada banyak jus hijau yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Salah satunya adalah campuran jus mentimun, kale dan apel hijau ini. Minuman hijau ini membantu mempercepat metabolisme, membakar lemak di perut, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga energi Anda tetap tinggi. Anda juga bisa menambahkan paprika hijau dan jahe (cukup sepotong kecil) untuk menambahkan rasa unik dan menambahkan nutrisi ke dalam jus Anda.
6. Jus kiwi.
Buah kiwi sangat kaya serat, yang akan membantu Anda mencegah makan berlebih dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Buah ini diperkaya dengan berbagai nutrisi penting dan menawarkan manfaat kesehatan yang besar. Anda juga dapat menambahkan mentimun, jeruk nipis dan daun mint ke dalam jus kiwi Anda.
7. Jus apel dan wortel.
Jus apel dan wortel merupakan sumber antioksidan dan vitamin yang menjaga Anda agar tetap sehat dan langsing tanpa harus mengonsumsi terlalu banyak kalori. Jus ini mencegah Anda dari rasa lapar jika diminum di pagi hari sebagai menu sarapan yang sehat. Tambahkan beberapa helai bayam ke dalam jus Anda, untuk membuatnya lebih berisi dan sehat.
8. Jus berry.
Campurkan stroberi, blueberry, raspberry, anggur, blackberry atau buah yang Anda suka ke dalam juicer Anda, untuk membantu penurunan berat badan Anda. Tidak hanya membantu menurunkan berat badan, jus ini juga akan membuat Anda sehat dan memberikan energi yang Anda butuhkan untuk bekerja dan menyelesaikan tugas-tugas sulit di siang hari.
9. Jus ceri, delima dan apel.
Rasa jus ini memang agak tidak biasa, tapi manfaatnya sungguh luar biasa. Delima menjadi bahan utama untuk jus ini. Jus delima memiliki manfaat kesehatan dan penurunan berat badan yang akan membuat tubuh Anda selalu sehat dan bugar. Selain itu, kandungan vitamin dan antioksidan yang tinggi sanggup menangkal berbagai macam penyakit.
10. Jus jeruk bali.
Jus jeruk bali merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin C dan kalium, yang akan membantu menjaga kesehatan Anda. Jika Anda tidak terlalu suka dengan rasa jus ini, Anda dapat menambahkan beberapa jeruk biasa atau berry ke dalamnya.
