 |
| Brokoli. |
Paru-paru dianggap sebagai organ vital yang sangat penting untuk menjaga kita agar bertahan hidup. Paru-paru tidak hanya memberikan kita udara, tapi juga filtrat oksigen ke dalam aliran darah.
Lalu, bagaimana cara kita menjaga paru-paru agar tetap sehat? Jika Anda adalah seorang perokok atau tinggal di daerah industri, di mana udara di sekitar Anda tercemar, maka sangat mungkin paru-paru Anda akan rusak.
Ada beberapa kasus di mana kerusakan paru-paru tidak dapat diperbaiki, tetapi jangan khawatir, dalam banyak kasus, Anda dapat membersihkan paru-paru dari racun atau memperbaiki kerusakan tersebut dengan tanaman ini.
1. Mengonsumsi sayuran.
Anda mungkin menyadari manfaat yang didapatkan jika Anda mengonsumsi lebih banyak sayuran. Sayuran mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh kita agar tetap sehat. Ada satu jenis sayuran yang mempunyai manfaat kuat untuk membersihkan dan memperbaiki paru-paru Anda yang rusak. Ya, sayuran tersebut adalah brokoli.
Brokoli sangat bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh, yang membuatnya sangat baik untuk membersihkan bakteri buruk dari paru-paru Anda. Kandungan dalam brokoli mampu menangani berbagai penyakit paru-paru.
Saat paru-paru Anda bekerja, makrofag, yang merupakan sel darah putih, akan menghilangkan bakteri dan limbah yang telah terakumulasi di dalam paru-paru yang dapat menyebabkan infeksi.
NRF2 merupakan jalur kimia paru-paru yang dapat memicu makrofag. Jika jalur ini rusak, sulphoraphane, bahan kimia yang terkandung dalam kembang kol dan brokoli mampu mengembalikannya.
2. Konsumsi brokoli secara teratur.
Jika Anda mengonsumsi brokoli secara teratur, paru-paru Anda akan berada dalam kondisi yang baik. Ada banyak manfaat kesehatan lain dari sayuran yang satu ini. Anda dapat menemukan brokoli dengan mudah di pasar.
Brokoli bukan satu-satunya sayuran yang mampu membersihkan dan memperbaiki paru-paru Anda. Ada beberapa tanaman lain yang bisa Anda konsumsi untuk memiliki paru-paru yang bersih dan sehat. Berikut daftar tanaman tersebut:
- Akar licorice
- Coltsfoot
- Cannabis
- Timi
- Akar osha
- Eucalyptus
- Oregano
- Lobelia inflata
- Sage
- Lungwort
- Mullein
Gabungkan tanaman ini dengan brokoli dalam menu diet Anda, dan Anda akan mendapatkan paru-paru yang sehat.
Sumber: Healthy Food Team
